坚果手机计时器怎么用 坚果手机计时器使用方法_坚果手机时间设置方法

坚果手机计时器怎么用 坚果手机计时器使用方法_坚果手机时间设置方法

       大家好，今天我想和大家谈谈我对“坚果手机计时器怎么用 坚果手机计时器使用方法”的一些看法。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了分类，现在就让我们一起来探讨吧。

1.变健康最好的方法

2.幼儿啦啦操活动策划方案1500字

变健康最好的方法

        变健康最好的方法

       　变健康最好的方法，健康的生活方式可以改善你的情绪，提升生活满意度，而积极的心态有助于延长寿命，避免养成不健康的习惯，以下是我精心为大家准备的变健康最好的方法，快来看

变健康最好的方法1

1、 早起冥想

       　如果你在凌晨6点醒来用10分钟时间冥想，让自己在清晨保持头脑清醒，你将会在工作中获得极高的工作效率，当你专心投入一整天的工作时，在工作结束后，你会更加疲倦，从而更容易入睡。这样可以创建更好的睡眠周期。睡眠对您的健康很重要。

2、每天锻炼

       　运动可以帮助预防心脏病，中风，糖尿病和结肠癌。它可以帮助治疗抑郁症，骨质疏松症和高血压。锻炼的人受伤的频率也更低。例行运动可使您感觉更好，并控制体重。尝试每周大约5次活跃30到60分钟。记住，任何运动总比没有好。

3、按时吃早餐

       　早餐可以启动新陈代谢，帮助您全天燃烧卡路里。它还为您提供了完成工作所需的能量，并帮助你专注于工作或学校。这些只是一天中最重要的一餐的几个原因。

       　早餐还使您有机会从健康食品（如乳制品，谷物和水果）中获取一些维生素和营养素。如果不吃，就不可能获得人体所需的所有营养。

       　许多人因为赶紧走出门而忽略了上午用餐。错了 在午餐时间之前，您的系统中就需要食物。如果您不先吃东西，以后可能会饿到不能吃高脂肪，高糖的食物。

4、用健康天然的蔬菜来满足饥饿感。

       

       　如果你可以在5或10分钟内将一顿健康的饭菜放在一起，那么就避免了饥饿的时候用垃圾食品来填满肚子。

5、白天吃几餐。

       　如果您摄入的卡路里少于燃烧的卡路里，那么您将减轻体重。但是，当您一直饿着肚子时，少吃卡路里可能是一个挑战。

       　肥胖研究专家说：“研究表明，每天吃4-5顿饭或吃零食的人能更好地控制自己的食欲和体重。”她建议将你的日常卡路里分成小餐或零食，并在一天中的早些时候享用其中的大部分热量-晚餐应该是您最后一次进餐。

6、每餐都吃蛋白质

       　蛋白质是终极的填饱食物-比碳水化合物或脂肪更令人满意，可使您长时间保持饱腹感。它还有助于保持肌肉质量并促进脂肪燃烧。

       　因此，请确保在餐食和零食中加入健康蛋白质，例如海鲜，瘦肉，蛋清，酸奶，奶酪，大豆，坚果或豆类。

7、在饮食中加入纤维

       

       　纤维有助于消化，预防便秘并降低胆固醇-有助于减肥。大多数美国人只能获得所需纤维的一半。

       　为了获得纤维的益处，大多数女性每天应摄取约25克，而男性则需要约38克-或每1000卡路里14克。良好的纤维来源包括燕麦片，豆类，全谷物食品，坚果以及大多数水果和蔬菜。

8、饮用纯净水或其他不含卡路里的饮料。

       　保持水分对健康和福祉至关重要，但是许多人每天摄入的水分不足。

       　人体约60％由水组成，行星表面约71％被水覆盖。

       　当你想要吃炸鸡，薯片时，不如先尝试喝一杯水，人们有时将口渴与饥饿相混淆，因此当你真正需要一杯冰冷的水时，您最终可能会吃掉更多的卡路里。

       　您的肾脏需要水以过滤掉血液中的废物并将其排泄到尿液中。保持水分，也可能有助于预防尿路感染和肾结石。如果您严重脱水，肾脏可能会停止工作，从而导致体内毒素堆积。水有助于肌肉和关节更好地工作。

9、吃更多的水果和蔬菜

       

       　最好的“饮食”是可以多吃而不是少吃的食物。如果您多吃水果和蔬菜，您不应该感到饥饿，因为这些营养丰富的食物还富含纤维和水，可以带给您饱腹的感觉。只要您选择聪明的零食，零食就是一件好事。

10、如果体重过重，应减轻体重

       　负重过多会增加您罹患多种健康状况的风险。这些包括：

       　高血压高胆固醇2型糖尿病心脏病中风一些癌症胆囊疾病

       　超重也可能导致与体重有关的伤害。一个常见的问题是负重关节（例如，脊柱，臀部或膝盖）中的关节炎。

11、嚼无糖口香糖

       　下次您想吃一个发胖的小吃时，可以代替一些无糖口香糖。咀嚼某些类型的口香糖可以使您口气清新，还可以帮助管理饥饿感，控制零食渴望并帮助减轻体重。

       　虽然口香糖可能会使您少吃一点，但这并不意味着您可以停止进食。良好的饮食和运动仍然很重要。

12、勤洗手

       　洗手是保护自己和家人不生病的最佳方法之一。每次都遵循以下五个步骤。

       　用干净的自来水（冷或热）弄湿双手，关闭水龙头，然后涂肥皂。用肥皂和洗手液使手起泡沫。在手背，手指之间和指甲下面涂泡沫。擦洗双手至少20秒钟。需要计时器吗？从头到尾两次哼唱“生日快乐”歌曲。在干净，自来水下彻底冲洗双手， 用干净的毛巾擦干双手或风干。

       

       　读书可以刺激你的大脑并保持敏捷，直到老龄化，同时减轻压力，阅读对大脑有很强的积极作用。通过保持精神刺激，可以预防老年痴呆症和阿尔茨海默病。

14、经常跟家人聊天

       

       　无论你有多忙，都可以与家人聊天。这可以增强你与他们的联系。它还对你的免疫力有益。无论您的工作是什么，你都需要对家人开放，彼此分享幸福和悲伤，因为他们是世界上最亲密的人。

15、保持充分睡眠

       　睡个好觉可以改善您的记忆力，增强注意力，减轻压力，甚至可能寿命更长

       　当您的睡眠不足时，您的身体会产生大量刺激食欲的激素生长激素释放激素，但会产生不足的激素瘦素，而瘦素会告诉您什么时候吃饱。充足的睡眠可能会使你感到休息和饱足，并使您无法进行不必要的零食。

       　关于健康习惯大体就说这么多，其实良好的健康习惯不止这些，我们要养成保持身体健康的态度，对待自己的身体要精心的呵护，不考虑身体的健康，就是对自己生命的忽视。

变健康最好的方法2

1、吃水果，不要吃糖果。

       　糖果是甜的，因为它含有加工糖，其通常是高果糖玉米糖浆。水果也是甜的，因为它含有天然糖，但水果对你还是有好处的，因为它含有丰富的纤维，可以帮助你较缓慢地消化糖份。

2、饱餐后再逛街购物。

       　研究表示，在逛杂货店之前吃零食的人会购买较少的垃圾食物，可能是因为他们没有驱使冲动购买的饥饿。

3、学习如何做饭。

       　研究表示，节食是行不通的，因为断绝所有饮食只会让你想吃更多的食物。但是在家做饭和吃饭，与吃得健康、节省外食的开销和提高自信有关。

       

4、喝黑咖啡。

       　研究表示，咖啡是有好处的-有人甚至建议每天喝三到五杯可以延长寿命。排除牛奶、奶油、糖或调味料可以降低卡路里，并使咖啡的健康益处最大化。别担心-喝黑咖啡不会让你成为精神病患者！

5、将捣碎的酪梨混合奶油抹在吐司上。

       　酪梨是健康脂肪的`良好来源。绿色肉质的水果是6868“超级食品6868”名单上的主角-其富含钾、镁、维生素C和E ，以及纤维等营养成分。

6、以全麦代替白面包。

       　全麦面包比普通的白面包纤维含量更高，而且纤维能使你饱足，并通过减缓糖的吸收来帮助消化。

7、选择与食物有鲜明对比色的餐

       　如果你的目标是为了降低卡路里而减少食量，那么选择与你餐中食物形成高对比度色的餐盘。该建议是基于2012年在6868“消费者研究杂志6868”上发表的一项研究，他们发现，当盘子的颜色与食物的颜色相配时，人们会比原先吃得更多。

       　所以，如果你想吃更多的绿豆，那么使用绿色的盘子是个好主意。但是，如果你想控制高热量淀粉类食物，如面包、意大利面或米饭，那么远离白色、**或橘色的盘子。

8、大量喝水。

       　你以前听过这个说法，但保持水分的好处相当多，从保持体液平衡到拥有更多的能量。一些健身专家甚至声称，如果在每餐之前喝水，你可以减肥。

       

9、加快步伐。

       　电梯不会使你更快到达目的地。2013年一项对近4万名惯性步行者的研究发现，步行缓慢者死亡的风险要高于脚步比他们轻快的同伴。

10、在目的地远处停车（或提前一站下巴士或火车）。

       　这是一个简单的方法来挤出更多的身体活动到你的日常生活中。步行燃烧卡路里，可能有助于减轻焦虑，甚至加强骨骼。锻炼不仅对身体有益-它还可以帮助保持大脑的健康。

11、走楼梯

       　当你无法挤出时间日常运动时，这是燃烧卡路里和增强腿部肌肉的简单的方法。

12、刷牙时用一脚站立

       　这是一项简单的多重活动，它可以提高你的平衡能力，这对你的健康至关重要，特别是随着年龄的增长。

13、定期洗手并擦干

       　用肥皂和水洗手去除细菌并晾干，以防止细菌传播，这是预防感染最有效的方法之一。只要确保你正确地做到了这一点。

14、清洗床单。

       　床单的褶皱可能成为细菌和真菌的滋生地，甚至使我们生病，纽约大学微生物学家Philip Tierno对6868“商业内幕6868”的Erin Brodwin说。光是我们的枕头就可以藏纳多达16种真菌。

       　为了防止微生物潜伏在口鼻附近，Tierno建议每周洗一次床单，这也是2017年在6868“过敏反应和临床免疫学杂志6868”发表研究报告的作者所强调的习惯。

15、擦防晒霜。

       　也许这听起来很有趣，但这是预防皮肤癌最好的方法之一。毕竟，你不希望最终看起来像这样吧。

16、戴太阳眼镜

       　太阳眼镜不只是一个时尚配件。无论你正在修剪草坪、骑自行车还是在户外运动，保护你的眼睛免受太阳紫外线辐射与保护你的皮肤一样重要。

17、买一棵植物。

       　你的办公室有点单调吗？根据对英国和荷兰的两个大型商业办公室的影响进行的研究，把植物带到办公室可以让你感到更快乐。

       

18、保湿

       　良好的保湿方法可以防止干燥的鳞状皮肤。但是保湿品有不同的类型、不同的效果，因此了解你在使用的（保湿品）是什么类型是很重要的。

19、每天打坐约30分钟。

       　至少有十几位高阶主管极其信赖此轻松的方法。研究表示，冥想可以帮助你处理压力、改善记忆和意识、降低血压。一项研究发现，每周五天，每天冥想30分钟，一个月（总共11小时）的人感到一部份大脑参与自我调节的变化。

20、阅读书籍。

       　增长你的知识、减轻压力，并短暂地减少与网络的联系。2012年一项小型研究发现，阅读他人令人敬佩的经历，会使人们比其他人更能满足，减轻压力，并更乐意自愿付出。

21、时时关闭手机。

       　有时拔掉插头可能帮助有压力的人达到完全放松的状态。特别是在睡前一小时内避免使用手机是一个好主意，因为手机发出的光会干扰你的入睡能力。

22、每天定时就寝，包括周末。

       　当你在一周和周末的不同时间上床睡觉时，可能会导致一种叫做68”社交时差68”的现象，这可能会导致你身体的生理时钟出偏差。

       

23、将办公桌靠近窗户。

       　2014年一项非常小的研究

       　发现，在有窗户的办公室工作，比在没有窗户的办公室里工作的人，前者在夜间有更多的体力活动且睡得更久。

24、培养亲近的关系

       　哈佛心理学家所做的75年的研究发现，亲近的关系是生活更幸福、更健康的关键。更重要的是，科学家说缺乏社交联系可能会对健康造成严重的危害。

变健康最好的方法3

第一，晚上绝对不要去便利店

       　大部分人都把晚餐当做一天当中改善伙食的最佳时机。早上着急上班，吃的匆匆忙忙；中午工作繁忙，吃的随随便便。晚上，跟朋友见面，吃一顿好吃的，一吃就是两个小时，回到家倒头就睡，或者自己辛苦工作了一天，吃一大堆想吃的饭菜，特别在有月亮的夜晚吃起来也格外有情调。

       　如果食物是一种慰藉的话，那么味道就是一种享受。你能保证晚上去外面的散步的时候，闻到诱人美味的食物，可以忍住不买？你能保证晚上无所事事时，忍住一种想吃烧烤的冲动？我是完全败在了食物上，特别是周日晚上，觉得第二天就要上班了，十分紧张，睡觉前也要吃点什么把自己喂饱。

       　但是晚上进食，对脏器是非常不健康的，这一点可能大家从来没想过，因为我们对待自己的身体缺乏足够多的认识。在《我要内脏变年轻》这本书中，我看到了这一点时也是非常惊讶的。

       　我们的生理时钟是以阳光为基础设计而成的，所以在夜晚降临、入睡之后，身体就会开始降温。而改变这种时钟速度的就是饮食。

       　如果这两个脏器的节奏相同，就等于身

幼儿啦啦操活动策划方案1500字

        计时器是一个非常实用的工具，能够准确地计算时间，那坚果pro3手机的计时器要怎么设置呢？

01

        首先我们在手机中找到时钟软件。

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        在时钟界面点击右下角的计时器选项，然后拉动右上角的拉环设置倒计时时长。

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        点击左边的这个按钮可以暂停，再次点击暂停按钮就可以继续进行倒计时了。

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        中途我们还可以通过拉环进行倒计时的时长设置。

05

        计时完成后可以点击暂停以后按右侧的复位按钮进行复位。

       　经验告诉我们，机会是留给有准备的人。为了让活动工作中的目标更加清晰，突出重点，此时就要准备好策划方案，这是非常重要的事情。策划方案必须围绕着实施目标来写，要与主题息息相关。你觉得策划方案应该是怎么样的呢？经过搜索和整理，我为大家呈上幼儿啦啦操活动策划方案，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

幼儿啦啦操活动策划方案(篇1)

       　活动目标

1、发展幼儿手眼的协调和身体的灵敏性。

2、继续培养幼儿玩球的兴趣。

       　重点：控制球按指定方向滚动。

       　活动准备

       　1、听过“狮子王”故事的录音和看过其录像。

       　2、已初步掌握左右手拍球的方法。

       　3、红、黄、绿、蓝小旗各一面。

       　4、皮球若干、头饰一个。

       　活动流程：扮演角色活动身体——自由练习激发兴趣——难点练习重点指导——游戏结束放松身体。

       　活动过程

       　1、扮演角色，活动身体

       　(1)教师启发：“我们小朋友看过狮子王的故事，故事里面有个球球最喜欢玩球，小朋友今天你们就来做小球球，老师做大球球，我们一起来玩玩好吗?”

       　幼儿在教师的指导下，进行各种玩球的准备动作。

       　a、左右手拍球，拍几下，转一下身再拍。

       　b、两腿夹球朝前，朝后退跳。

       　c、两手旋转球，身体慢慢地下蹲，慢慢地站起来。

       　d、手拿球，身体向左右两侧跳，停下时即拍球。

       　2、自由练习，激发兴趣。

       　教师启发“我们球球已学过一些玩球的方法，今天我们来比一比，谁玩球的办法最多，而且和别的球球玩得不一样。”

       　幼儿自由练习各种玩球的方法，教师随机指导。

       　a、左右手拍球

       　b、自抛自接

       　c、接反弹球

       　d、互相滚接两个球。

       　3、难点练习，重点指导

       　(1)教师提示：“小球球们玩球的办法真多，我们请他们来表演一下。”教师请出1至2位幼儿表演玩球的方法。

       　(2)教师引导：“大球球也想来一个很好的玩球方法给你们看。”教师示范：沿着直线，把手中的球贴着地面用力向前滚出，然后奔跑着去接球，再向前滚出球，一直把球滚到场地所尽头为止。

       　(3)教师引导：“现在小球球跟着大球球一起来玩。”全体幼儿在教师的带领下一起玩快跑追球的游戏。

       　(4)在场地的四个方位角上，插上红、黄、绿、蓝四面小旗，鼓励幼儿听从老师的指令，依次向四个方向快跑追球。

       　(5)幼儿自由选择方法快跑追球。教师提醒：四种颜色的小旗都要想办法让你的皮球滚过去。什么地方人少，就到什么地方去滚皮球。(注意对玩球困难的个别儿童进行指导)

       　4、结束游戏，放松身体

       　(1)幼儿四散站立，教师手拿四个皮球，间隔一定距离与幼儿面对面站立。大家一起念儿歌：“小球球，大球球，我们一起玩皮球，皮球滚过来了。”儿歌念完，教师把手中的球快速向幼儿脚下扔去。扔中者，游戏停止一次，随着游戏的进行，逐渐增大难度。第一次，教师扔一个球，第二次，两球同时扔出;第三次，三球快速依次扔出，第四次，两球同时扔出，另两球随后扔出。

       　(2)游戏结束，幼儿跟着教师拍球的方向，或蛇行走回教室。

       　活动结束

       　最后一个游戏可以随着幼儿对游戏玩法的熟练和躲闪能力的提高，逐渐增加扔球的个数和扔球的方法。

幼儿啦啦操活动策划方案(篇2)

一、活动时间：

       　20xx年11月26日

二、活动地点：

       　李家大院、操场

三、活动目标：

       　1、通过好玩的亲子游戏，体验活动所带来的乐趣，增进与家人之间的情感。

       　2、促进家长与幼儿园、家长与幼儿、家长与家长之间的沟通与交流。

       　3、培养幼儿从小热爱家乡。

四、活动准备：

       　1、通知爸、妈来园参加亲子活动。

       　2、准备游戏需要的材料。

       　3、布置活动场地，准备物品（棒棒糖、气球、贴纸、橡皮

       　4、计时器

       　5、亲子活动通知书

       　6、亲子活动评价书

       　7、亲子活动横幅标语

       　8、彩旗

       　9、家长和幼儿制作小红旗

       　10音响设备由王泽金老师负责

五、活动安排及负责人：

       　1．8：30—10:00入场，教师和家长带幼儿在李家大院门口集合。（xx负责解说，xx负责安全、xx负责整理小班队伍，xx负责整理大班队伍）

       　2．10:00—11:40进行各项亲子游戏活动。

       　3、请xx老师负责照相

       　4、请xx老师协助场内安全、奖状、礼品的发放。

六、具体活动方案：

（一）活动流程：

       　1 参观李家大院

       　2、举行亲子运动会

       　3、运动员入场仪式：放《运动员进行曲》

       　4、主持人致欢迎词并讲注意事项。

       　（1）请您在活动中看好您的宝宝，以免其受到伤害。

       　（2）请在活动过程中遵守活动规则。

       　（3）在活动中请勿拥挤。

       　（4）在活动中表现棒的小朋友可以由我们的小礼品哦！

       　6、混合班表演《亲子操》

       　7、主持人宣布亲子大比拼开始介绍几种游戏的名称。

亲子游戏：

(1)蹦蹦跳跳摘糖果

目标：

       　1、喜欢和老师，同伴一起做游戏

       　2、学习跳起摘糖果

       　3、激发幼儿爱家人的情感

准备：一张用绳编的网，网上挂着幼儿爱吃的糖果卡片

玩法：

       　1、教师举起网，请幼儿分组钻到网下，跳起摘糖果。

       　2、请幼儿看看、说说自己摘到什么“糖果”。

       　3、幼儿把摘到的“糖果”给家长。

(2)、剥桔子

目标：

       　1、鼓励幼儿为爸爸、妈妈剥橘子。

       　2、萌发幼儿爱爸爸、妈妈的情感。

准备：人手一只桔子。

玩法：

       　1、幼儿人手一只桔子，站在家长对面。

       　2、听口令开始剥桔子。

       　3、剥完桔子后，迅速将桔子交给爸爸、妈妈，并说一句感谢的话。

       　4、家长以最快的时间吃完桔子。

       　5、游戏可以分组进行。

(3)、找宝宝

准备：每位家长自己准备一块纱巾。

玩法：家长蒙上纱巾站在圆圈中间，幼儿坐在圆圈的蓝色点子上。音乐声起家长就蒙眼寻找自己的宝宝，音乐结束后家长拿掉纱巾，看看自己是不是找对了宝宝。 规则：宝宝不能发出声音或做任何动作来表露自己在哪里。此游戏为两班一起玩。

(4)、吹气球

目标：①锻炼幼儿小腿肌肉；②培养幼儿勇敢精神和合作能力。

准备：气球若干、呼啦圈13只。

玩法：

       　1、活动身体：重点脚及小腿按摩。

       　2、吹气球：每个家庭吹五个气球 运气球：吹气球结束后，小朋友当小兔子运气球

(5)踩气球：气球运过来家长给孩子绑在绳子上的气球拴在孩子的一条腿上当主持人说开始，就进行比赛。

目的：可以锻炼孩子的手眼协调能力，提高精细动作水平。

材料：筷子、球

玩法：从一个盘子里用筷子把球夹到另一个盘子里，在规定时间内，看谁夹的多。

       　5、游戏结束后，幼儿园老师为幼儿和家长颁奖；

三、启示

       　1，亲子活动有利于孩子积极情感的培养

       　著名的幼教专家陈帼眉教授说过，家长对小孩子的教育，第一就是培养他良好的生活习惯，第二就是跟孩子做亲子游戏。但是现在有些父母常常以“没时间”、“忙”、“累”等为借口，很少陪孩子活动，孩子很多时候是处于自我封闭的状态，很少与别人交流自己的喜怒哀乐，很少向他人倾诉自己的酸甜苦辣，对父母缺乏真正的了解，与父母缺乏情感、心灵上的沟通。因此幼儿园的亲子活动开展，有利于培养孩子与人沟通、与人合作、与人一起活动的愿望和能力，有利于孩子心理的健康发展。

       　2，亲子活动有利于家长正确地了解孩子

幼儿啦啦操活动策划方案(篇3)

活动目标：

       　1、增进亲子感情，感受大自然的温暖怀抱。

       　2、拉近家园距离，增进老师与家长间的感情。

       　3、低碳环保绿色出行，寻找春天的足迹。

活动时间：

       　3月23日周六上午（9：30—12：00）

活动地点：

       　xxx社区营地（老师会提前踩点制作任务卡）

活动准备：

       　1、每个寻找春天的任务图（老师会提前踩点设置任务点并拍摄），绿色环保大出动任务卡。

       　2、根据报名人数将幼儿分组，每组五人

       　3、绘画工具：双面胶、透明胶、水彩笔、长画卷轴纸每组一张、桌布（各班自己准备）

       　4、音响及活动音乐、提前收集一些可以作画的垃圾（各班自己准备）

活动流程：

       　9：30到9：40：滟澜洲社区营地集合完成破冰游戏，做简单的拉伸运动，和一起活动的小伙伴们商量和了解今天活动的任务。领取任务卡，介绍活动规则与规矩！

       　9：40到10：50：大手牵小手寻找春天的足迹，亲子徒步滟澜洲社区营地并完成每个任务景点任务。如：一路上小组成员要根据任务卡上的任务点完成任务，完成指定任务的小组需要在任务卡上记录以及小组成员留影，并将完成的任务发给老师，沿途也要完成爱护环境的小高手，收集和捡垃圾为后面制作环保创意画收集材料（也可以在家提前自备一些可利用作画的食品袋或者盖子等垃圾）

       　10：50到11：30：集合

       　1、公布完成任务名次（分组派代表讲一讲这次寻找春天的足迹给自己小组最深刻的记忆）

       　2、亲子环保创意画（如分小组将捡来的垃圾进行美术创作）

       　11：40：分小组和自已的环保创意画进行拍照留念

       　12：00：自由活动

温馨提示和注意事项：

       　1、活动场所人多，请勿靠江边玩耍，请家长务必全程陪同并负责孩子的安全事宜。

       　2、低碳环保绿色出行，请家长们尽量着运动系类轻装，方便我们出行。

       　3、在分组后由组长自行安排每个任务完成。

       　4、天气渐热，请家长为宝贝准备温开水及隔汗巾。

       　5、请家长提前在家和孩子收集可以用来进行艺术创作的生活可利用垃圾（如：瓶盖、食品袋、坚果壳、塑料袋、毛线、纸杯等（活动当天带来）

幼儿啦啦操活动策划方案(篇4)

       　为进一步开展“关爱女孩、关爱留守儿童、关爱流动儿童、关爱特困儿童”行动，做好优化青少年健康成长环境，帮助学生家长解决家庭教育中的困惑等服务工作，加快建设社会主义精神文明和亲少年校外思想道德教育，构建和谐社区。李家湖社区结合实际情况，拟联合李家湖小学、伍家岗小学、中心幼儿园组织辖区中小学生开展“阳光宝贝之家暑期辅导活动站”活动，特制定方案如下：

       　一、指导思想和目标

       　以构建和谐社区为宗旨，以建设新型团支部文化为重点，以“关爱留守儿童、关爱流动儿童、关爱残疾儿童”为主要工作方法，组织辖区中小学生由社区阳光助学志愿者为中小学生进行暑假作业辅导，青春期性教育、法制教育、德育知识培训、游泳培训，并开展图书阅览、棋类竞赛、健身、观看故事片、爱心护理院互助等教育**活动。让孩子们在享受社区阳光温暖的同时对他们进行德育教育，全面提升辖区青少年综合素质。同时推进社区优质服务工作，全面提升社区服务水平。

       　二、服务对象：社区内常住和流入的青少年。

       　三、活动时间：每周一至周五(7月7日——8月20日)，每天9:00——11：00。

       　四、活动内容及时间安排

       　1、准备阶段(20__年6月25日——20__年7月6日)

       　(1)、广泛征集爱心助学志愿者。

       　(2)、布置完善阳光宝贝课堂教室和健身**室，配备必要的课桌、椅、黑板、图书等教学工具和跑步机、象棋、围棋等健身、**器材。

       　2、宣传发动阶段(7月1日—7月6日)

       　利用宣传单向李家湖小学、伍家岗小学、中心幼儿园、外来务工子女和留守儿童宣传等多种形式向辖区青少年广泛宣传。

       　3、实施阶段(7月7日——8月20日)

       　(1)、7月7日——8月20日：每周一至周五，每天上午9:00——11:00时由社区阳光助学志愿者为中小学生进行暑假作业辅导，青春期性教育、法制教育、德育知识培训、游泳培训，开展图书阅览、棋类竞赛、健身、观看故事片、爱心护理院互助等教育**活动。

       　4、总结阶段(8月15日——8月20日)

       　对活动开展情况进行总结，完成档案资料收集整理工作。

幼儿啦啦操活动策划方案(篇5)

一、活动背景：

       　9月20日是全国爱牙日，牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满。而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的健康和美丽。所以我们将通过这次活动对儿童进行理论联系实际的健康教育活动，使儿童更深刻地理解口腔卫生和保护牙齿的重要性，增强了口腔健康观念和自我口腔健康的意识，从小建立口腔健康的行为，促进儿童身心健康和谐地发展。

二、前期准备：

       　1、儿童已初步了解关于牙齿的相关知识。

       　2、与保健老师事先商量，活动时请她给儿童讲述关于牙齿的知识。

三、活动目标：

       　1、了解牙齿的作用，并初步掌握正确的刷牙方法。

       　2、培养保护牙齿的良好卫生习惯。

四、活动时间：

       　20xx年9月18日星期日

五、活动方法和形式：

       　1、以猜谜的形式引出主题，请儿童讲一讲关于牙齿的卫生知识。

       　2、老师和儿童一起讨论了解牙齿的作用。

       　3、邀请保健老师教幼儿怎样学会保护牙齿，学习正确的刷牙方法。

       　4、老师引导幼儿学念儿歌、绕口令，通过儿歌和绕口令巩固正确的刷牙方法。

幼儿啦啦操活动策划方案(篇6)

       　活动序言：“ 六一”儿童节是孩子们盼望已久的节日，也是孩子们最快乐和最开心的日子。花开了，树绿了，小草也高兴的钻出大地，迎接我们小朋友的节日。就在这个特殊的日子，在我们开心欢畅的同时，灾区的孩子们可能还在流露街头，没有一顿饱饭，没有一件像样的衣服，没有了学上。我们在此，借助这个特殊的日子，让我们用我们的歌声，用我们的舞姿，用我们的行动去表达我们对灾区孩子的爱，表达我们对他们的惦念，再寄出我们的节日礼物，让他们和我们一同过节，感受节日的快乐，驱走灾难的痛苦，我们和他们共同手拉手，共度难关。

活动时间：

       　xx年5月31日（根据各加盟园情况而定）

一、活动主题：

       　迎六一，爱心舞动

二、活动目标：

       　1.献爱心，用歌声来表达对灾区小朋友的问候。

       　2.通过此次活动，让小朋友体验爱别人是一件开心的事，同时也会得到别人的爱。

       　3.让孩子能通过不同的表达方式，展现对音乐艺术的感受，并能欣赏他人的表演，遵守会场的纪律。

       　4.充分调动老师们的主观能动性，给老师机会大胆呈现自我，同时调动家长积极性，配合孩子的献爱心活动，同时懂得保护的环境，从爸爸妈妈做起，带动孩子一起去行动，爱护我们的地球，爱护我们生存的环境。

三、活动形式：

       　文艺表演

附：节目单

       　1、 开场舞：《欢聚一堂》

       　2、 舞蹈：《开门红》

       　3、 儿童剧：《小兔子乖乖》

       　4 舞蹈：《好一个小能手》

       　5、模特步

       　6、舞蹈：《坚持》

       　7、 现代舞

       　8、 师幼操

       　9、 英语童话剧

       　10、舞蹈：《嘿！加油》

       　11、 舞蹈：赛马

       　12、 结束舞蹈：《恭喜祖国富起来！》

四、活动准备：

       　1.全体教师和全体家长积极为幼儿创设欢度“六一”的节日环境与氛围，共同鼓励幼儿积极参与“六一”节的各项准备活动，一起动手装饰教室的环境。

       　2.以班级为单位做好参加活动的准备工作：

       　（1）各班教师提前邀请家长参与活动，并做好准备工作。

       　（2）每个家庭，要求至少1名家长参加活动，最好是爸爸妈妈都能来园参加。

       　（3）各班老师针对本班幼儿的年龄特点和身体素质，特别要做好早（课间）操和队列的练习。

       　（4）各班教师和幼儿活动当天统一着装——园服，同时准备好本班各项活动所需服装、道具及器材等。

       　3.幼儿园准备捐款箱、国旗、彩旗，若干花束、汽球等活动所需物品。（各加盟园根据实际情况灵活掌握）

       　4.幼儿园搭好舞台、铺好地毯、备好音响，安排专门的人员照相、录像、调度协调指挥等。活动结束后，将整个活动制作成cd，留给孩子做永久纪念。准备与幼儿相等的参与礼物。

       　5、幼儿园组织家长代表并邀请上级和社会各界人士来园参加活动。

       　6、活动前，全园合理安排彩排场次，确保演出效果。

五、活动原则

       　1.安全第一。不管在园里举行还是在外面租场地举行，必须保证每一个孩子的安全。

       　2.全园孩子齐参与。六一是所有孩子的节日，每一个孩子都要上台展现自己，我们没有任何权利剥夺孩子参与活动的机会，所以设计不同层次的节目尤为重要，这一点老师们都能做到。

       　3.利用家长和社区等可利用的公共资源。组织如此大型活动需要很多的人力、物力，老师们责任又很重，没有太多精力去操办班级以外的事情，那我们该怎么办呢？发动家长和社区力量为孩子服务，消息一经发出就得到家长们积极响应，上百名家长报名“志愿者”，为孩子们制作道具，社区经理还专派保安叔叔为我们维护持续。活动的成功举行离不开所有人的付出。

       　4.节约为主，减少不必要的浪费。

六、活动内容：

       　7：00

       　1.校园门口悬挂“庆六一、爱心舞动”条幅或张贴节目海报、粘贴画等。

       　2.合唱台摆放到位，并做好会场准备工作。

       　7：20

       　1.孩子来园化妆 ，各班发动家长志愿者协助老师给孩子化妆。

       　2.指定老师负责召集各个班级孩子搬椅子到会场，定位与摆放。

       　3.演员候场的地方张贴节目单（标注：各节目负责人、主要演员）

       　7：40~8：10

       　早餐、继续化妆、补妆，换服装。

       　8：30

       　1.演出人员全部候场——催场人员（2名）点名、安排地方

       　2.观众入场——会场人员（2名）组织安排：关掉手机、环保、喝彩等

       　3.主持人入场——2名老师、2名孩子

       　4.确定一名老师作为拉拉队长——要道具：喇叭、自制手铃、彩旗等

       　5.确定保健人员2名

       　6.确定照相、摄像人员各1名

       　7.确定1名教师负责赠送礼物、上台送花（确定花、孩子）

       　8.确定安全巡视人员（如在社区内可请社区保安协助等）

       　9：00

       　演出正式开始

       　1.主持人：致开场词

       　2.入场式：国旗队、彩旗队按大、中、小、小小班顺序入场

       　3.请到会领导发言

       　4.“迎六一，爱心舞动”大型联欢晚会

       　5.播放《歌声与微笑》音乐，活动在音乐声中结束。

       　11：00

       　演出结束

       　1.合影留念

       　2.孩子更换服装、交换物品和道具老师指导孩子把椅子带回班级等

       　11：30 老师欢送家长、孩子离园、放假

       　11：30 学校老师责任到人收拾会场、保洁、相关物品的整理归还入库等

       　12：00 联欢会结束

幼儿啦啦操活动策划方案(篇7)

       　“家园共育”是幼儿园工作的重要任务。是幼儿园培养优质幼儿的一种新型教育手段，为了更好地促进家园和谐沟通，让家长们更清楚地了解幼儿在园中一日生活与生动、活泼、主动的学习的情况;为了更好的开展学校的教育，老师必须与家长合力，把学校教育和家庭教育有机地结合起来，做到双方紧密配合，协同作战，形成多向的立体教育网络，让幼儿在幼儿园这块沃土上健康成长。

一、活动目的

       　1、沟通是理解的桥梁，理解是支持的基石。通过家校沟通，让家长了解幼儿园的特色、了解幼儿所在的班级，了解老师，了解老师的教学方法和方式。

       　2、让家长了解孩子在园的学习情况，从不同的角度了解孩子的闪光之处，从而配合教师在园的教育。

       　3、通过家校联系活动，让家长、老师之间互相交流教育孩子的方法和体会。

二、活动过程：

       　1、召开“入托幼儿家长交谈会”;定期召开幼儿家长会。

       　根据小、中、大班幼儿年龄特点及学期主要教育目标，在学期开始，由行政领导主持召开“新生幼儿家长交谈会”，向家长介绍幼儿园历史、办园目标、办园宗旨、课程、师资以及需要家园配合事宜;两周后由班组长主持召开家长会。根据家庭教育需求，以及幼儿园教育需要，向家长汇报幼儿在园情况，争取家园配合，使工作更有效的开展。

       　2、定期举行家长开放日。

       　每学期举行两次家长开放日，邀请家长参与幼儿园的教育活动，使家长了解幼儿在园的真实表现，了解幼儿园的教育内容和方法，增加家长和幼儿园沟通的机会，从而更好地促进幼儿的全面健康发展。

       　3、开展家长——教师岗位一日体验活动。

       　每学期各班组织2～3名幼儿家长，到幼儿园做义工，亲身参与幼儿园教育活动，体验幼儿的一日生活，了解幼儿园教育教学情况，使其能更好的监督和支持幼儿园工作。另外，家长资源已作为一种重要的教育资源被引入幼儿教育，家长不同的职业背景、成功的育儿经验、鲜明的个性特征，是幼儿园教育资源的重要组成部分。通过家长义工，老师也能从家长身上得到很大启示。

       　4、每期开展亲子活动或主题教育活动。

       　幼儿园每期开展亲子活动，内容和形式可以多种多样，可以是：要求家长和幼儿共读一本书;共看一场**;共唱一首歌;共绘一幅画;共做一件玩具;共讲一个故事;共做一个游戏;共做亲子装等活动;幼儿园每期开展主题教育活动请每位家长到幼儿班级聆听主题教育活动等，密切家园关系。

       　5、每期举行幼儿伙食家长听证会。

       　每月由医务室组织召开，由班子成员、伙房人员、班组长、保育教师、家长代表、家长委员会委员共同参与的幼儿伙食听证会。商讨幼儿伙食中存在的问题及改进办法，保证幼儿在园饮食安全、卫生、合理营养。

       　6、每期作好家访、家长问卷调查工作。

       　组织教师从学期开始就进行家访活动，尤其是在新生入园后，家访率达到全部幼儿。对于一天以上不到园的幼儿，要进行不同形式的家访。

       　家长调查问卷是幼儿园普遍采用的手段，主要是用来评价和了解教师工作，充分体现为家长服务的办园宗旨。学期结束，进行家长问卷调查，及时作好信息反馈，并及时解决家长提出的问题。

       　7、每期坚持利用QQ群和幼教网站实现家园多维互动。

       　为了使家长了解幼儿园是怎样教育孩子的，为了给家长提供一些关于幼儿教育、保育知识的学习材料，幼儿园可以开辟宣传区，提升家长科学育儿水平，强化了家庭教育，促进了幼儿园、家庭、社会教育合力的形成。在家长思想日益多元、多样、多变的状况下，借助网络的力量有针对性地引导家长树立正确的教育观，与家长及时沟通，探讨孩子现阶段的教育。幼儿园可以自己班级建立QQ群或者选择专业的网络幼教平台加入。幼儿园可以通过文字、和视频等形式向家长介绍家教知识和幼儿园的重大活动实况，使家长能及时了解幼儿园的最新动态，进一步作好家园配合工作，促使幼儿园的教育教学工作更有效的开展。同时，网站为家长和幼儿园提供了平等的对话平台，家长可以直接和园长、老师交流自己的看法，解决育儿中遇到的疑难问题;对于家长抛出的问题，教师和园长定期上网，参与讨论，与家长达成共识，融洽了家庭和幼儿园的关系，促进了家园互动，为孩子的健康成长创造了良好的条件。

       　8、定期举行育儿经验交流活动。

       　组织家长召开家教经验交流会，邀请有经验的家长撰写经验材料，向家长介绍家教经验和育儿方法;选出优秀经验材料，刊登在宣传栏和幼儿园网站上，供大家学习。

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